\u00ab Ce n\u2019est pas l\u2019agent agresseur qui est pathog\u00e8ne, mais la r\u00e9action de l\u2019organisme \u00e0 cet agent. \u00bb – Hans Seyle<\/p>\n
Physiologiquement parlant, en cas de stress on observe (entre autres) une activation du syst\u00e8me nerveux sympathique qui induit la lib\u00e9ration d\u2019hormones dans l\u2019organisme favorisant la mobilisation d\u2019\u00e9nergie \u00e0 partir des r\u00e9serves de sucre et de graisse. Pourquoi faire ? Ce que la plupart des autres organismes font en cas de stress : attaquer ou fuir.
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\nDans notre soci\u00e9t\u00e9 de primates \u00e9volu\u00e9s, l\u2019\u00e9nergie mobilis\u00e9e n\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement pas utilis\u00e9e ainsi. On s\u2019imagine mal attaquer le chauffard qui vient de nous couper la route, ou fuir lorsque le patron nous fait remarquer une erreur dans notre pr\u00e9sentation PowerPoint du bilan annuel.<\/p>\n
Cette \u00e9nergie lib\u00e9r\u00e9e va chercher \u00e0 se dissiper comme elle peut. On ressentira de la chaleur corporelle, des tremblements, une f\u00e9brilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale\u2026 Si cela ne suffit pas, l\u2019\u00e9nergie restera en r\u00e9tentions organiques, qui finiront par g\u00eaner le bon fonctionnement du syst\u00e8me. Surtout si le stress est r\u00e9p\u00e9t\u00e9. On observe en effet une habituation des tissus, et pas dans le bon sens puisque la sensibilit\u00e9 au stress augmente.<\/p>\n
Le stress devenu chronique a aussi des effets catastrophiques sur notre activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale : nos capacit\u00e9s de raisonnements et de m\u00e9morisations diminuent, des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs apparaissent par d\u00e9faut hormonal, on se replie sur soi-m\u00eame pour se prot\u00e9ger d\u2019un environnement d\u00e9sormais consid\u00e9r\u00e9 comme agressif, etc.<\/p>\n
Il importe donc d\u2019adapter sa r\u00e9action \u00e0 l\u2019agent de causalit\u00e9. N\u2019ayant g\u00e9n\u00e9ralement pas ou peu de prise sur ce dernier, c\u2019est nous-m\u00eames que nous pouvons travailler. Relativiser, avant toutes choses. Il y a des choses vraiment graves, mais dans la plupart des autres cas notre r\u00e9action est disproportionn\u00e9e. Evacuer l\u2019\u00e9nergie exc\u00e9dentaire, ensuite. Le sport constitue un ersatz id\u00e9al \u00e0 l\u2019attaque\/fuite. Et pourquoi pas danser toute la nuit avec des amis, ou chanter \u00e0 tue-t\u00eate dans sa voiture ? Enfin, se ressourcer. L\u00e0 non plus pas de solution miracle, chacun devra trouver l\u2019activit\u00e9 dans laquelle il se sent bien, qui \u00ab remplit ses batteries \u00bb.<\/p>\n
Et ne dramatisons pas tout. Le stress est un \u00e9l\u00e9ment naturel de la vie ; il ne s\u2019agit finalement que d\u2019une perturbation temporaire du fonctionnement de l\u2019organisme \u00e0 un instant donn\u00e9. Et pas forc\u00e9ment n\u00e9gative. Faire l\u2019amour est un \u00e9norme stress m\u00e9tabolique. Gagner au lotto \u00e9galement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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